ヨガとピラティス

ヨガは、瞑想を取り入れたダイエット方法です。 腹式呼吸をしながらポーズを取ります。 ヨガは、ストレッチで体が柔らかくなる効果あり、精神面からも心地よくなることができそうです。 ところでピラティスというダイエット方法もありますね。 ピラティスは、怪我をした兵隊のリハビリとして発祥した運動だそうです。 なので、体や筋肉を鍛えることが本来の目的です。 筋肉をつけたい場合はピラティスがオススメでしょうか？ ヨガもピラティスも体の歪みはとってくれると思います。 ピラティスは体を動かしますが、ヨガは、体をポーズをとって制止するスタイルです。 それぞれ違う特徴を持っているダイエット方法です。 ヨガの瞑想するところと、ピラティスの筋肉を作る運動は、上半身の強化に鍛えたいような気がします。 １つのエクササイズにしぼれない優柔なところがあります。 どちらがいいのか選ばなくてもいいと思いました。 ヨガの瞑想もしたいし、ピラティスで、筋肉も鍛えたいと思うからです。 ピラティスとヨガはどちらも人気のダイエット方法です。